Tetap Sehat di Usia Senja

*Tetap Sehat di Usia Senja

Ini Rahasia Kecil Ayu Diah Pasha

Memasuki usia 51 tahun, pemain sinetron dan film Ayu Diah Pasha memiliki cara tersendiri untuk menjaga kesehatannya. Bagi ibu 2 anak ini, olahraga dan menjaga makanan adalah hal yang terpenting.

"Olahraga yang sedang saya lakukan adalah pilates, berenang dan jalan pagi. Jadi diantara ketiganya, olahraga mana yang sempat saya lakukan. Misalnya tidak sempat ke studio pilates ya saya jalan kaki atau berenang. Dilakukan seminggu dua kali," ujar Ayu saat ditemui di kawasan Cikini, Jakarta Pusat.

"Yang menarik dari pilates adalah membentuk struktur tubuh kita supaya tetap berdiri tegap dan sikap tubuhnya baik, itu sih yang paling penting dari pilates dan juga kelenturan. Selain itu yang sangat penting melatih otot kecil," lanjut perempuan kelahiran 4 Februari 1964 ini.

Pantas saja, meski sudah memasuki usia senja, Ayu Diah Pasha tetap awet muda. Selain olahraga, ada sebuah rahasia lagi guna kesehatannya yakni mengurangi makanan berminyak dan minum jamu.

"Kalau dari makanan sebenarnya tidak terlalu pantang, tapi memang sudah lama tidak makan nasi, belum tentu seminggu sekali makan nasi. Nasi dikurangi karena nasi gulanya cukup tinggi dan saya ganti dengan nasi merah atau nasi hitam dan makan pasta," tutur Ayu.

"Banyak minum air putih, mengurangi makan goreng-gorengan dan minum jamu-jamuan, biasanya jamu pahit, tapi tidak saya minum setiap hari," lanjut perempuan asal Makassar ini.(kpl)